��体重″も��食費″も減る晩ごはん1か月分！糖質オフの1週間3500円献立

１週間分の食材をまとめ買いしてつくれる糖質オフ献立を、

４パターン＝１か月分紹介！ しかも、食材の予算は2人分3500円目安！

マネしてつくって食べるだけで��健康的にやせる″��食費節約にもなる″一石二鳥のレシピ本です。

レシピはどれも簡単で、野菜もタンパク質もたっぷり。ボリュームも大満足な３品献立。

週の最終日は、冷蔵庫のものを一掃できる「手間なし１品献立」で買った食材を全部使いきれるから、

食品ロス防止にも！

マネするだけで、栄養バランスのとれた晩ごはんが手間なくつくれ、

糖質オフダイエットが無理なく健康的に続きます。

「糖質オフの１人分ほぼ100円主菜」「糖質オフの１人分ほぼ50円副菜」

のレシピ集も掲載しているので、食費を抑えながら、好きな組み合わせで低糖質献立をつくることも可能です。