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70代、腸内細菌と筋肉で老いを超える菌活、筋トレで若返りが証明された！

著：江田証
出版社：さくら舎

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税込価格： ¥1,760

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作品情報

発行日： 2023年05月11日
ISBN： 9784865813876

240ページ

腸スッキリで筋肉ピンピン！食事の工夫で老いを超える！

カリスマ消化器専門医が、１００年人生時代における「心身ともに健康で７０歳の壁を越える」ための具体的方法を伝授。

本企画は、健康な腸が強い筋肉をつくることが医学的に立証されたことから始まっている。肌荒れから認知症、うつなどのメンタルの問題、そして肝臓や胃、腸といった臓器の疾患やがんにも「腸内細菌」が深く関わっていることがわかってきた。本書では筋肉の役割、筋肉と腸の連関から、カンタンな筋トレ、そして長寿をもたらす「酪酸菌（腸内細菌）」が増える食品までわかりやすく解説する。

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