「もうふりまわされない！怒り・イライラ」 ジョージ大好きさんの声

怒りはどんな性質なの？って思いましたが、

強い人から弱い人に流れる

炎のように燃えうつる

相手が身近だとよけいに大きくなる

がんばるパワーになる

この4つだそうです。

怒りをコントロールするのって

難しいですよね。

怒りを沈めるために6まで数えようと

書いてありました。

6秒過ぎると

アドレナリンの働きが収まるそうです。

おなかで大きく深呼吸するのも

合わせてするといいそうです。

一旦その場を離れる

これならできそうですね。

カーッとなってしまった時、

どうすれば怒りを収めることができるか、

あるいは怒らないで済むか

簡単なようでなかなか難しいですが、

努力すれば自分自身が楽になれると思いました。