80歳、村上祥子さんの長生き発酵食レシピ

〈長生き発酵調味料〉で腸イキイキ！　ラクしておいしく！

・村上祥子さんの元気の源は〈発酵食〉だった！
・時短、簡単、保存がきいてすぐに使える！〈長生き発酵調味料〉を初公開
・腸イキイキ！混ぜるだけ＆和えるだけ！

毎日発酵食品を食べるのが、村上祥子さんの長年の健康習慣。
本書では、電子レンジで発酵促進させ、身近な発酵ずみ食材を
フル活用して作る〈長生き発酵調味料〉を初公開。
長い熟成時間が不要なうえ、すぐに作れて料理にちょこちょこ使えるから、
忙しくても簡単に発酵ライフが続けられます。
混ぜるだけ＆和えるだけで善玉菌をこまめに補給できる調味料を
ストックしておけば、メインから副菜、スープまで、
ヘルシーおかずがラクにおいしく作れます。