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きれいに年を重ねるためのたんぱく質ごはん

著：ワタナベマキ
監修：上西一弘
出版社：家の光協会

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※お届け日は翌日以降（詳しくはコチラ）

税込価格： ¥1,650

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作品情報

発行日： 2022年07月16日
ISBN： 9784259567316

112ページ

疲れやすい　肌や髪のツヤがなくなってきた …
その悩み、たんぱく質不足が原因かも？

「心も体もいつまでも健康で、美しくいたい」というのは、女性にとって切実な思いです。
そのために最も大切な栄養素が、体そのものをつくる「たんぱく質」。
きちんと摂取すれば、適度な筋肉がついて太りにくくなり、肌も髪もツヤのある健康的な体を保てます。
どんな食材をいつ食べればよいかなど、無理なく続けられる食生活と、作りやすいレシピをワタナベマキさんが提案します。
栄養学の専門家に効果的に取り入れるコツも教わります。

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