仕事も人生もうまくいく整える力 禅が教えてくれる98の養生訓

「整える力」があれば、仕事も人生もすべてうまくいく。
まずは朝の時間を整えて。体調をどんどんよくすることから。

◎「ほどほど」を心得る　――「やりすぎ」はすべて身の毒
◎「朝坐禅」のすすめ　――心と体を整える最良の習慣
◎心が乱れたら即「掃除」　――その大きなリセット効果
◎デスクは「整然」と使う　――“探し物”がストレスを生む
◎怒らないこと　――「怒りを頭に上げるな」という禅の教え
◎「旬」をいただく　――それは「心の栄養」にもなる
◎夜は静かに過ごす　――夜９時以降はスマホを断つ

禅が教えてくれる――
心・体・生活をすっきり、すこやかにする９８のヒント。