やすみかたの教科書

９７Ｘ１９５ｃｍのシングルベットから始まる、明日がみるみる幸せになる魔法。慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち……それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから。「きちんと疲れて」「きちんと休む」。今夜、心地よく眠れば明日の幸福度が９０％を超える！　ＮＯマネー、ＮＯストレス、良質な眠りで明日から始まる幸せを、あなたに。どんなに忙しくても大丈夫。スケジュールとストレスにこれ以上殺されないために、あなたを取り戻す、たった１つの方法は「正しく休むこと」だけです。◆はじめに　・正しく休むって何？　・正しく休めていますか？　５つのチェックポイント　・「忙しくて寝るのがもったいない」という発想はおしまい　・夜に控えたメールを朝送ると成功する法則　・朝に変えるだけでうまくいく　・１分で目が覚める耳もみマッサージ　　・仕事帰りにコンビニに寄ってはいけない