いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる！ スキマ★ストレッチ

◎ナイツ 塙宣之 絶賛！
「もっと早く教えてほしかった!!」

★★★著者累計２００万部突破!★★★
◎体が硬い人は絶対やってみて！
【自宅で】【会社で】【信号待ちで】
「スキマ時間」に効くストレッチ

★★★マンガでわかる!★★★
◎運動指導のトッププロが教える
医師もすすめる世界一カンタン柔軟法

「ゴリゴリの肩」「バキバキの背中」「ガチガチの股関節」
肩・胸・背中・腕・尻・脚　全部ほぐれる！
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ストレッチは、
20秒あれば、
いつでも、どこでもできる！
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12タイプでわかる　お悩み解消ストレッチ
ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない！

★★★自分史上最高の柔らかボディが実現!★★★
ちょっとしたスキマ時間でいいんです。
自宅でなくても、外出先でも。
無理して決まった時間にやらなくてもいいし、
ストレッチを義務にするんじゃなくて、
ただただ楽しめばいい。
そのくらいほうが続けられますよね？
続けているうちに楽しくなってくる。
そうなったらシメたもの、
あとは歯磨きと同じ習慣になります!

日常的にストレッチをしているという人は、ほとんどいないのではないでしょうか？
ストレッチが体にいいことはわかっている。でも、それができない。続かない……。
わかってます、わかってますとも!

いつでも、どこでも、ちょっとしたスキマ時間にストレッチをすることで、
体の柔軟性は、確実にアップします。
自己流でストレッチして挫折してきたアナタ。
ゴリゴリの肩、バキバキの背中、ガチガチの股関節が、全部ほぐれます!

トップアスリートから芸能人、会社員や主婦まで
30年におよぶ指導経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が、
いつでも、どこでも、気持ちい〜い「どこでもストレッチ」の極意を教えます。

症状・シチュエーション・年齢別に全12CASEから、
マンガとイラストでわかる本当に効くストレッチ。
ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない。
コリも痛みも、さ・よ・う・な・ら!