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人生まですっきりする眠りかた「いい眠り」は起きている間に決まります

著：友野なお
出版社：三笠書房

税込価格： ¥847

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作品情報

発行日： 2023年05月30日
ISBN： 9784837930495

150mm×105mm　208ページ

「きちんと活動して」「きちんと休む」。
あらゆる行動を「よく眠る」ためにちょっと工夫するだけで、
ふしぎなくらい全部がうまくまわりだす！

「朝までぐっすり」のために今日できることって、
日中の小さい意識から、夜の丁寧なベッドメイクまで実はたくさん。
すぐできる１つから、はじめてみませんか？

☆深呼吸が睡眠ホルモンのもとをつくる
☆「朝食」が今夜の眠りをも準備する
☆たった１～２日の睡眠不足で「魅力」が低下？
☆ぐっすり眠るために最適な運動時間
☆幸せが入りこむ「余裕」をつくるお片づけ法
☆「眠れない…」をほぐすスリープヨガ

どんなサプリ・エステよりもあなたの魅力を目覚めさせる
「いい睡眠」に変えて、人生を思いっきり楽しむ方法。

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