テレビでも話題で、60万部超えの大ヒットシリーズ「はじめてのやせ筋トレ」。 たくさんの「動画が欲しい」という要望に応えて、実写動画でのおうちレッスンDVDになりました!
今回は、豪華160分の動画DVD付き! 5分あれば鍛えられる、「部位別のやせ筋トレ」をたっぷり紹介しています。 本書だけの新規トレーニングも収録!
また、美ボディになれる「1週間筋トレプログラム」や、筋トレ前後やリラックスタイムにもおすすめの「ストレッチ」も収録しています。 おうちレッスン形式だから、運動が苦手な初心者さんでも、楽しく続けられます。
大ヒットの理由がとにかくわかりやすい! そして効果がある!こと。 自身も運動嫌いだった著者が、5カ月で10キロのダイエットに成功した秘密を、『やせ筋トレ』で余すことなく伝えます。 「初めて狙った筋肉に効かせられた!」 「運動が苦手だったけど、イラスト解説だからわかりやすい!」 「1日でウエストサイズがダウンした!」 「親子で実践しています!」 など…本当に多数の声が届いています。
書籍もイラスト豊富でわかりやすく、さらに大判になり、 トレーニングしながら正しいポーズが見やすくなりました。
収録トレーニングは大ヒット本『はじめてのやせ筋トレ』から厳選。 さらにこの本だけの新規トレーニング3種を収録しています。 おうちで楽しくトレーニングできるよう、 ダンベルも不要です。
初心者向けのおうちトレーニング決定版です!
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