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寝る前ストレッチ

寝る前ストレッチ

著: 白濱龍太郎
出版社: NHK出版

税込価格: ¥660

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作品情報

発行日: 2022年06月27日
ISBN: 9784148273182

72ページ

出版社からの紹介

体をほぐしてぐっすり眠れる!!
おやすみ前の“健康習慣”始めましょう!

年を重ねると「肩こり・腰痛がつらい」「熟睡できない」などの悩みを抱えがち。そんな方におすすめなのが、就寝前に少しだけ体をほぐしてみること。ぐっすり眠っている間に、体の不調を改善する効果が期待できる。睡眠を専門に診療を行う医師が、誰でも無理なくできる、お悩み別29種類のストレッチを紹介。スッキリ目覚めるための「寝たままストレッチ」も!

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