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脱ダラダラ習慣！ 1日3分やめるノート

著：中島美鈴
出版社：すばる舎

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税込価格： ¥1,540

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作品情報

発行日： 2023年01月20日
ISBN： 9784799110980

224ページ

「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！　１日たった３分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！

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