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[図解]体の中からよみがえる!病気にならない!「腸」健康法

[図解]体の中からよみがえる!病気にならない!「腸」健康法

著: 藤田紘一郎
出版社: PHP研究所 PHP研究所の特集ページがあります!

税込価格: ¥748

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作品情報

発行日: 2018年12月20日
ISBN: 9784569841809

111ページ

出版社からの紹介

「やせやすい体質に変わる」「髪や肌がきれいになる」「病気に負けない体になる」「アレルギーを抑制する」……、腸を整えるだけで体の中からよみがえる!
本書は、腸内研究の第一人者である著者が、腸内環境を整える健康法を図やイラスト、写真を交えながら、わかりやすく解説する。
<「腸」健康法の一部を紹介!>●発酵食品で善玉菌を手っ取り早く増やす ●食物繊維や海藻で腸の掃除をする ●1日3回の食事は一口30回かんで腹八分目 ●中高年は白米やパン、麺類、砂糖などの糖質を控える ●バナナ、ハチミツなどに多く含まれるオリゴ糖をとる
など、手軽にできて効果抜群の方法満載!

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