スマホ・ゲーム（10代からのヘルスリテラシー）

便利なスマホやゲームのしすぎにもご注意！

便利なスマホや楽しいゲームも使い方をまちがえれば、脳やからだ、生活に大きな影響があります。スマホ依存やゲーム依存のしくみ、依存しない上手な使用法や注意点、依存しているかもと心配な場合の相談先などをやさしく解説。

［目次］

１章　スマホでハマるものってなに？

　【マンガ】息ぬきでやっていたらゲーム依存に!?
　どうして？　スマホにハマる理由
　きみは大丈夫？ スマホ依存チェックリスト
　知っておきたい　スマホを使うときに気をつけること
　スマホを使うときのルール を決めよう

２章　ゲーム依存ってなに？

　身近にある！ ゲーム依存のきっかけ
　スマホ依存からゲーム依存に
　知っておきたい　オンラインゲームのしくみ
　スマホの使いすぎやゲーム依存による脳への影響
　スマホの使いすぎやゲーム依存によるからだへの影響
　スマホの使いすぎやゲーム依存による人間関係や社会生活への影響
　知っておこう　どんな人がゲーム依存になりやすいの？
　きみは大丈夫？ ゲーム依存チェックリスト
　知っておきたい　ゲームをするときに気をつけること
　ゲームをするときのルールを決めよう

３章　スマホ・ゲーム依存の予防と対策

　スマホ やゲームから離れ脳 やからだを休ませよう
　スマホ・ゲーム依存は治るの？
　自分やまわりの人が　スマホ・ゲーム依存かもしれないと思ったら
　【マンガ】その後ごのリクさんは……　日常をとりもどすために歩みはじめた
　
相談先一覧
さくいん