STRESS FREE ネガティブな感情を力に変える ケンブリッジ大学の研究者が明かす科学的に正しいシンプルな63のメソッド

こころの処方箋の最高傑作。
科学的データに基づき説得力が半端ない。
順風満帆には人生がいかないと感じる
すべての方に一読をおすすめします。
――池谷裕二（脳研究者・東京大学教授）

不安、孤独、焦りなど力を発揮するのを妨げる９つの感情にどう対処するのか。いつでも実践できる即効メソッドと生き方が変わる本格メソッドを、TEDTalks500万ビューを超えるケンブリッジ大学の研究者が紹介する。

◎著者からのメッセージ動画はこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=ixZiMKbzk8M

◎目次
第１章　スパッと決められずに悩んでしまう……優柔不断を克服する方法
第２章　やる気がなかなか出ない……先延ばしをやめて（下手でもいいから）始める方法
第３章　目の前の誘惑につい負けがち……揺るぎない自制心を育てる方法
第４章　ストレスをため込みすぎてぐったり……ユーモアを味方につける方法
第５章　心が「いっぱいいっぱい」でパンクしそう……自分で自分を落ち着かせる方法
第６章　不安や心配ごとが頭から離れない……マイナス思考のループから抜け出す方法
第７章　どうしても寂しさを感じてしまう……他者と幸せなつながりを築く方法
第８章　別れのダメージから立ち直れない……失恋や離婚の傷を早く癒す方法
第９章　どうしようもなく気分が落ち込む……逆境を乗り越えて成長する方法

オリヴィア・リームス
ケンブリッジ大学の研究者。おもな研究テーマは、不安や抑うつをはじめとした、心の健康にかかわる問題。BBCラジオ・ケンブリッジシャー、BBC4「ウイメンズ・アワー」、米国公共放送NPRなどに出演、英国内外の出版物に記事も寄せている。TEDトークは大きな反響を呼び、現在までに500万回以上視聴された。本書が初めての著書。

三輪美矢子
英日翻訳者。国際基督教大学教養学部卒業。訳書に『10 RULES 最高のキャリアを作る10のルール』『アインシュタインズ・ボス 「天才部下」を率いて、最強チームをつくる10のルール』『ピック・スリー 完璧なアンバランスのすすめ』『LIMITLESS 超加速学習 人生を変える「学び方」の授業』などがある。